Mirar Hacia Dentro

Miramos a nuestro alrededor y nos vemos  inmersos en un mundo donde todo va a un ritmo casi descontrolado, el reloj marea el paso del tiempo que nos condena al envejecimiento inconsciente. Si, inconsciente porque no nos percatamos del tiempo que pasa mientras seguimos siendo parte de la rutina diaria: el trabajo, las responsabilidades, las deudas, las preocupaciones, las relaciones personales, y pare usted de contar entre otras muchas cosas que irrumpen nuestra paz y tranquilidad, porque así sin darnos cuenta lo hemos permitido.

Actualmente existen muchas prácticas que ayudan al control de las emociones, terapias, ejercicios, lecturas que te ayudan a poder encontrar y canalizar esas energías dañinas (muy poderos por cierto) que emanan de ti cuando pasas por alguna adversidad.

Yo particularmente, recomiendo la práctica de la meditación, ya que es un ejercicio personal que te permite mantener una activa y comprensiva observación de las experiencias físicas, emocionales y mentales que ocurren dentro de uno permanentemente.

Esta práctica provee la facultad de reducir el estrés, incrementar la atención, estimular el sistema inmune, reducir la impulsividad emocional y proveer una sensación general de salud y bienestar.

La meditación no es otra cosa que un encuentro con tu yo interior y por medio de ella aprendemos lo siguiente:

.-Desarrollamos la habilidad de prestar atención a la experiencia inmediata.

.-Desarrollamos una profunda capacidad de entender como pensamos (proceso cognitivo)

.-Entendimiento de que la razón de sensaciones de miedo, estrés e insatisfacción en nuestras mentes provienen de una constante preocupación sobre eventos pasados o venideros.     

.-Aprender a erradicar la preocupación en nuestras mentes, a través de una activa atención al presente.

.-La práctica constante de meditación consciente ayuda a cultivar un estado de calma, confianza, claridad e integridad.

.-Ayuda a desarrollar un estado de calmada estabilidad que se prolonga durante la rutina diaria.

.-Ayuda a desarrollar una manera efectiva de tratar el estrés mental y físico.

Los beneficios que nos proporciona la práctica diaria de la meditación son muchos pero el principal de ellos es sin duda la relajación mental y la eliminación de las energías negativas acumuladas.

Finalmente cuando se logra la conciencia de ver las cosas como realmente son, la misma permanecerá dentro de nosotros tan solo unos instantes, y debemos tener en cuenta que este momento resulta ser muy poderoso ya que ponen en marcha un proceso de purificación.

De esta manera poco a poco, estos instantes que serán segundos, se convertirán en minutos y los minutos en horas hasta que por fin quede fuera de muestra mente la tendencia de reaccionar impulsivamente y por el contrario la mente queda relajada y sobre todo en paz.    Hasta la próxima……  romanjoseg1@gmail.com   @consultfinper1

José G. Román

Creador - Fundador de El Consultorio de las Finanzas Personales 

El Ausentismo Laboral en Venezuela

Ausentismo Laboral 

Actualmente no existe una definición unánime y universalmente aceptada, pero podemos definir el ausentismo como la inasistencia de una persona al sitio donde debe cumplir una obligación o desarrollar una función.

En Venezuela el ausentismo laboral se ha venido incrementando en los últimos años esto debido a la falta de alimentos y otros artículos de primera necesidad, esta falta de alimentos y de artículos de primera necesidad hace que los empleados de la mayoría de las empresas pidan permiso frecuentemente o en su defecto se retiran de sus puestos de trabajo unas horas antes para hacer cola cuando llega un producto al comercio.

Esto trae como consecuencia la merma de la productividad en las empresas.

Comentarios como por ejemplo: “Me dijeron que llegaron los pañales en la farmacia y salí disparada para comprarlos; “Pasé por el super y pude ver una góndola descargando dicen que llegó la harina hay que estar pendiente” “Tengo que levantarme a las cuatro de la mañana para hacer la cola y comprar un pollo” etc. Ese es el pan nuestro de cada día de todos los Venezolanos. Lamentablemente las colas se han convertido en un dolor de cabeza para las empresas.

Este ausentismo es frecuente y súbito y está afectando muchísimo la productividad porque los trabajadores se van de sus puestos de trabajo, con la anuencia de su jefe inmediato al que le guardan el puesto en la cola. En una oportunidad el mismo gobierno consciente de la situación ofreció a las empresas mercados populares para suministrar los artículos regulados en los sitios de trabajo, sin embargo, son muy pocas las empresas que lo han instalado debido y para nadie es un secreto que hay muchos burócratas que poco le importan los trabajadores.

Me gustaría exponer algunas ideas para que el departamento de Talento Humano de las empresas puedan minimizar o combatir un poco el ausentismo voluntario que tiene su punto de inicio en la decisión del trabajador.

Reconocer: Lo primero que se debe hacer para minimizar el ausentismo laboral es reconocerlo. Por lo tanto las empresas deben hacer un estudio de todos esos casos de ausentismo de sus empleados  ya que es muy importante saber el tiempo y las causas que el trabajador alega para justificar las ausencias.

Seguimiento del caso: una vez que retorne el trabajador a la empresa inmediatamente debe ser entrevistarlo para proceder a analizar sus justificaciones.

Fijar normas y reglas: Al momento de detectar que un empleado no ha demostrado apropiadamente su ausencia laboral, inmediatamente debe ser sancionado. Estoy seguro que detrás de esas ausencias injustificadas se detectará problemas de motivación así como 

insatisfacción laboral.

También es importante tener claro que para minimizar el ausentismo laboral se debe promover e impulsar la motivación en los empleados…. Pero… ¿Cómo lograrlo? Para 

lograrlo tenemos que tener en cuenta:

Reconocer el ámbito profesional del trabajador: En toda empresa por muy grande, mediana o pequeña que sea se debe promocionar y facilitar el desarrollo profesional de los empleados, promover el ascenso de quien, por su trabajo, realmente lo merezca, son algunas de las estrategias para aumentar la motivación de un empleado.

Promover e incrementar la comunicación: fortalecer la comunicación entre jefes y empleados, trabajar en equipo, tomar en cuenta las opiniones y sugerencias de los empleados hacen que los mismos sean más eficientes.

Aunque nadie lo crea, otra forma de ausentismo que va en ascenso pero que genera mayor tolerancia es el presencial y este consiste en estar en la jornada de trabajo navegando por Internet, fumando y tomando café. Estas distracciones aunque usted no lo crea consumen un alto porcentaje de tiempo de trabajo.

Con las ideas antes mencionadas también podemos minimizar este ausentismo presencial, que no es otra cosa que “el trabajador se encuentra en su puesto de trabajo pero se dedica a actividades que no guardan relación con su puesto”.

Venezuela se ha convertido en una mega cola, por todas las calles y avenidas de nuestro país hay colas interminables, los expendios de alimentos están abarrotados de gente.

En dichos expendios de alimentos los efectivos castrenses gritan en tono amargo "Señores se acabó la harina, no hay arroz ni pañales para que sepan.

En los puntos de ventas los empleados advierten a la gente: “si ya compró jabón no puede volver a comprar hasta dentro de ocho días” comentarios como este  se escuchan a grito limpio dentro de los establecimientos: ¿Y cómo hago con mis niñas? tengo tres de doce quince  y catorce años, solo me dejan comprar dos y necesito más toallas sanitarias.

Actualmente pedir permiso al jefe y hacer colas para poder comprar productos de primera necesidad ya forma parte de la rutina de la mayoría de los venezolanos.  Y ¿Tu?... ya hiciste tu cola…. Hasta la próxima….. romanjoseg1@gmail.com  @consultfinper1

José G. Román

Creador – Fundador de El Consultorio de las Finanzas Personales

El Síndrome del Domingo

Existe una experiencia muy particular que muchas personas cuentan haber tenido y dicha experiencia la llaman “la depresión del domingo o síndrome del domingo”.

En el 2006 recibió nombre oficial, síndrome del domingo.

Este nombre aparece por primera vez en un libro llamado Ansiedad de 9 a 5, de Larina Kase, psicóloga norteamericana con master en administración de negocios. Coach, y una de las profesionales mimadas por la prensa, colaboradora en publicaciones como The New York Times, Marie Claire o Entrepreneur. 

Sus libros sobre ansiedad y el síndrome de domingo son resultado de las investigaciones realizadas en el Centro de Estudio y Tratamiento de la Ansiedad, de la Universidad de Pensilvania, de la cual es miembro.

No es una enfermedad propiamente dicha, un síndrome es un conjunto de síntomas que tienen cierta identidad, aunque no se conozca una causa única y cierta. En el caso del síndrome de domingo es un malestar “inexplicable”

Actualmente es muy normal escuchar a muchas personas lamentándose por esta depresión que sufren los días domingos e incluso se manejan estadísticas que corroboran esta afirmación, registrando un aumento en la cantidad de inmolaciones.

Aunque Dios haya creado el mundo en seis días y el séptimo descansó, pocos seres humanos pueden descansar los días domingos.

Parece que cada vez más personas prefieren seguir trabajando como lo hacen habitualmente, sin parar, o bien planificar un día de descanso, con un esquema de actividades agotador.

El síndrome del domingo suele relacionarse con la soledad que se puede llegar a sentir en las grandes ciudades, y sentirse solo puede significar un motivo para caer en una depresión.

Pero existe un modo de estar en soledad que es diferente, que no nos hace añorar la compañía, que nos permite la libertad de no hacer nada o simplemente disfrutar de aquello que nos gusta.

Para no necesitar en forma imperiosa a otro, es importante estar bien con uno mismo, porque cuando hay un conflicto interno se hace más acuciante la soledad, cuando la conciencia intenta buscar el equilibrio y nos exige enfrentar las cuestiones pendientes.

El problema del domingo es que nos obliga a reflexionar sobre nuestras constantes contradicciones así como pensar una cosa, decir otra y hacer otra totalmente diferente. Y no conforme con eso, pensar que el lunes los problemas, que se tomaron una pausa el viernes, volverán con todo. Y de nuevo, volver a luchar la semana para llegar al fin de semana...

Aunque pensar en los problemas no es lo más recomendable, es lo que hacemos por lo general, en lugar de aprender a vivir con los problemas y a resolver las cosas cuando suceden.

Tener conciencia del momento presente no es cosa fácil para una personalidad depresiva, porque su tendencia es añorar el pasado y preocuparse por el futuro, dejando de lado el aquí y ahora que es eterno.

El domingo puede llegar a ser el día perfecto para empezar algo nuevo y deberíamos atrevernos a vivirlo sin miedo a la soledad.

Siempre pasamos toda la semana esperando que llegue el fin de semana con el propósito de descansar y pasarlo bien, pero la realidad es otra.

Lo cierto del caso es que ni nos damos cuenta, solo sabemos que “nos aburrimos”. Los sábados, hacemos todas las tareas que no podemos hacer durante la semana, también es el sábado cuando solemos salir a divertirnos, y casi sin darnos cuenta se nos va, pero el domingo se nos resiste.

Algunos síntomas que presentamos los domingos son:

Desgano, poco ánimo, poca energía, mal humor, tristeza melancolía. Somos muchos los que sin saberlo padecemos dicho síndrome.

Generalmente el domingo por la mañana, aún estamos activos, pero ya en la tarde, cuando empiezan a parecer todos estos síntomas. Parece ser que esto es debido a que sabemos que termina nuestro tiempo de ocio y descanso, debiendo retomar la rutina y las obligaciones diarias.

Según investigaciones este síndrome afecta tanto a hombres como mujeres en edad productiva. También están empezando a padecerla los niños. Si estamos en casa, y sin un plan que nos llene y divierta, estos signos se agudizan y pueden llegar a ser terribles.

Naturalmente aquellas personas que viven solas son las más propensas a padecer este síndrome pero quizás ellas tengan más libertad para organizar actividades, o buscar estar fuera de casa.

La clave es mantenernos ocupados y la mejor forma de hacerle frente, es rodearnos de amigos, una reunión, un paseo, tener preparado ese libro que nos gusta, pero que nunca terminamos de leer, organizar juegos con los niños, actividades divertidas, para estar ocupados las últimas horas del domingo.

Y … Tranquilos amigos el lunes… se nos pasan todos esos males.  Hasta la próxima……

Romanjoseg1@gmail.com   @consultfinper1

José G. Román

Creador – Fundador de El Consultorio de Las Finanzas Personales

Miedo al Dinero

Crometofobia

Se le conoce también como “crometofobia”.

En la mayoría de los casos nunca queremos aceptar (es muy difícil) que tenemos un miedo o una fobia y más si se trata de dinero.

Nunca podemos explicarnos el por qué no ganamos lo suficiente o por qué el dinero se fuga de nuestras manos, la respuestas a estas interrogantes es simplemente porque tenemos un bloqueo emocional o un miedo a tenerlo (nunca lo reconocemos).

Estoy seguro que en este preciso momento me estás diciendo que eso no te ocurre a ti, y que tú lo que has deseado siempre es la opulencia, sentirte holgado con tus gastos, tener buenos ingresos, etc.

La realidad actualmente es que si no ganas lo suficiente y si luchas continuamente por el dinero, trabajas muchísimas horas y no tienes lo que desearías, entonces estamos hablando de un bloqueo emocional hacia el dinero o de una fobia al mismo.

Pero… en algún momento de tu vida te has preguntado ¿por qué ocurre? ¿por qué el miedo al dinero?

El miedo es una postura normal en nuestra vida y tiene una función de protección, de ayuda y de supervivencia pero lamentablemente se convierte en un problema cuando es paralizante o cuando nos impide lograr aquello que queremos en nuestras vidas.

Según estudios e investigaciones el miedo proviene de nuestras costumbres, nuestro sentir y nuestras impresiones  frente al dinero, a como se utiliza en nuestro hogar o a situaciones negativas asociadas con la abundancia, como por ejemplo el secuestro de alguien que tiene mucho dinero.

En estos escenarios admitimos que el dinero es peligroso o atenta contra nuestro bienestar porque pueden lastimarnos a nosotros o a nuestra familia por tenerlo o porque hemos vivido con patrones de escasez y pobreza, peleas de nuestros padres por dinero, problemas y dificultades en la relación de pareja por el dinero, y de alguna manera inconsciente hemos asumido que la mejor forma de evitar el problema, la inseguridad o las dificultades es “no tener dinero”.

Resumiendo podemos ver como el dinero es asociado con experiencias, sentimientos o vivencias negativas y dolorosas por lo cual la mejor forma de cuidarnos o de evitarlas es no tenerlo. En otras palabras sería más que lógico que tuviéramos una fobia al dinero.

Es contradictorio porque no solo no evita el problema sino que nos trae las consecuencias o las dificultades propias de no tenerlo o de que sea escaso en nuestra vida.

Con lo antes mencionado reforzamos el concepto de que el dinero es inseguro, inadecuado y trae la infelicidad.   

En otros momentos puede estar asociado con la falta de seguridad o confianza en nosotros mismos, o con que pensamos que no lo merecemos, o que no es para nosotros o que nunca podremos salir de pobres o tener una cantidad de dinero suficiente y necesaria para vivir, lo cual se convierte en un círculo vicioso que le añade más y más razones a la situación justificando el hecho que no lo tenemos, o es escaso.

¿Qué hacer para superar la situación?

.-Aceptar - reconocer: lo primero que hay que hacer es darnos cuenta que lo tenemos, hacer consciente nuestra dificultad.

.-Querer que nuestra relación con el dinero sea diferente: Que no parezca que estamos separados de él sino que por el contrario queremos que nos fluya y tener la libertad de gastar en lo que deseamos.

.-Entenderlo: tener presente que nuestros miedos no resultan por casualidad, sino por causalidad, es  decir que tenemos experiencias, creencias o patrones negativos frente al dinero a su adquisición o frente a ser prósperos económicamente.

.-Proceder: muchas veces es claro que tenemos un problema o una circunstancia en nuestra vida que no queremos o que deseamos que sea de otra manera, pero nos quedamos en el primer paso, solo en darnos cuenta y solo en desear que sea diferente o lamentándonos porque las cosas no ocurren como deseamos.

Lo que no nos damos cuenta es que son de esta manera porque tenemos un bloqueo, porque somos nosotros mismos con nuestras creencias, con nuestros patrones o con nuestro modo de pensar los que bloqueamos la abundancia o la fluidez económica.

La mejor manera de solucionarlo es trabajar en las causas, entender el por qué le tenemos miedo o que son solo patrones negativos o creencias que hemos asumido acerca de él.

Esto se hace a través de una ayuda psicológica adecuada, porque mientras le tengas miedo, mientras no sepas ni siquiera que es un bloqueo o que lo consideras "peligroso" "no deseable" o "negativo" te mantendrás donde estás y el dinero estará divorciado y lejos de ti.

Indiscutiblemente que el dinero hace parte de nuestra vida, lo necesitamos para nuestro bienestar, su ausencia o escasez no solo no nos hace personas más felices sino que nos lleva al estrés a la ansiedad y a situaciones poco agradables.

Lo importante con esto es que tengas en cuenta que son cosas que se pueden cambiar y solucionar.

Es inevitable la relación con el dinero o alejarnos de él, por lo cual es mucho mejor tener una relación adecuada con el mismo en vez de estar enemistados o divorciados de él.

Hasta la próxima… romanjoseg1@gmail.com   @consultfinper1

José G. Román

Creador – Fundador de El Consultorio de Las Finanzas Personales